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威脅生命的幾個(gè)危險(xiǎn)時(shí)刻

發(fā)布時(shí)間: 2024-08-23  點(diǎn)擊次數(shù): 246次

  當(dāng)動(dòng)脈不斷地硬化阻塞,最后心、腦血管梗塞壞死之日,就是人壽終正寢之時(shí)。面對(duì)心、腦等身體各項(xiàng)功能的“集體衰退",老年人該如何避免高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病帶來(lái)的“麻煩"呢?那就特別關(guān)注一下,威脅生命的幾個(gè)“危險(xiǎn)時(shí)刻"吧!

 

  清晨6-10點(diǎn):是腦中風(fēng)發(fā)生的高危時(shí)刻,由于晨起時(shí)體內(nèi)缺乏水分,導(dǎo)致血液濃縮、血液黏稠度增強(qiáng),再加上脈搏、心律減慢,很容易形成血栓。北京三博腦科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師周衛(wèi)東博士告訴《生命時(shí)報(bào)》記者,老人清晨起床后,應(yīng)適當(dāng)喝水,改善血液循環(huán),早餐少吃油膩和過(guò)咸的食品。

 

  一天中,發(fā)生急性心肌梗死事件最多的時(shí)間也是6-10點(diǎn)。世界衛(wèi)生組織也報(bào)告,心肌梗死28%發(fā)生在此段時(shí)間。北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師李明洲博士說(shuō),一整夜睡眠后,清晨站立,血壓增高,耗氧增加1.7-3倍,心臟病及中風(fēng)易發(fā)。

 

  中午2-3點(diǎn):午睡清醒后是急性心梗發(fā)作的高危時(shí)間。睡覺(jué)時(shí)血壓低,起床時(shí)血管收縮,血壓變化,耗氧增加。中國(guó)健康教育專(zhuān)家洪昭光說(shuō),對(duì)于老年人,起床前要有三個(gè)半分鐘。醒了躺半分鐘,坐在床上等半分鐘,在床沿坐半分鐘。

 

  洗澡后:浴缸大小、室溫和水溫都會(huì)帶來(lái)血壓波動(dòng),浴缸小而深,水對(duì)心臟的壓力就大,血壓會(huì)上升。洗澡水42攝氏度最好,太熱易患腦溢血。周衛(wèi)東博士提醒,老人沐浴后還要注意保暖,以防冷空氣刺激皮膚,血管收縮,引起血壓上升。

 

  餐后1-2小時(shí):飲食會(huì)造成血壓、血糖波動(dòng),尤其是有心血管疾病的老人,血壓下降幅度比年輕人大,從而導(dǎo)致血流減慢,血管瘀血,誘發(fā)血栓形成。周衛(wèi)東博士提醒,老年人進(jìn)餐要適可而止,晚餐不宜過(guò)飽,以免腦部疾病、心臟疾病等找“麻煩"。

 

  生活時(shí):即使50歲以后,很多老人仍然有生活,這是非常好的一件事情,但老人生活要避免激烈和時(shí)間太長(zhǎng),以免突發(fā)中風(fēng)或猝死。

 

  上廁所時(shí):用力屏氣排便時(shí),腹壁肌和隔肌強(qiáng)烈收縮,使腹壓增高,動(dòng)脈血壓和心肌耗氧量也因而增加,血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血,心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛,心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常,兩者都可能造成猝死。

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